消費カロリーが高い有酸素運動の種類はどれか!アイススケートはジョギングよりも消費します!
代表的な有酸素運動といえば、ウォーキング、ジョギング、水泳などが挙げられますが、これらの運動に比べてアイススケートはどのようなメリットがあるのでしょうか?週に3回、継続的に運動をすると1カ月後には効果が現れ始め、3カ月以降には目に見える形で変化を実感できるといわれています。この記事では、アイススケートがジョギングよりも優れたカロリー消費効果を持つ理由や、実際にアイススケートでダイエットを成功させた人々のエピソードをアイススケート歴3年のノッコが紹介します。